DESCRIÇÃO

 

Seis aulas de aeróbica por dia, seguidas de maratona cardio. Programas de treinamento divididos complicados, treinamento duas vezes ao dia, elevadores olímpicos, treinamento CrossFit. Tive o prazer (e às vezes a desgraça) de tentar todos eles na minha busca pelo plano de treino perfeito para construir um corpo magro e forte.

 

E se eu dissesse a você contra a tradição e o que pode parecer senso comum, que a melhor maneira de obter esse corpo magro e forte rápido é realmente treinar com pesos realizando exercícios de força e movimentos compostos?

 

Que esse método foi desenvolvido e seguido desde o final dos anos 60, mas apenas recentemente tomou conta do mundo do treinamento de mulheres? Que os resultados, quando seguidos heroicamente, são surpreendentes?

 

É tudo verdade

Mulheres em pesos

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