Introdução

Capítulo 1

Perda de peso começando com o que você  bebe.

Capítulo 2

comendo bem e perdendo os  quilos

Capítulo 3

Perca peso mudando a forma como você  cozinha

Capítulo 4

Exercitando-se para perder  peso

Capítulo 5

Começando

Malhar realmente é bom para você

Consistência é  a chave

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